莞式36式全套详解表,莞式36式全套详解，传统按摩艺术的精粹呈现

在中华传统按摩艺术中，莞式按摩以其独特的技法、深厚的文化底蕴和显著的疗效而闻名，莞式按摩源于我国广东省东莞市，经过数百年的传承与发展，形成了独特的“莞式36式”，本文将为您详细解析莞式36式的全套技法，带您领略这一传统按摩艺术的精粹。

莞式36式简介

莞式36式是莞式按摩的基础技法，包括36个基本动作，每个动作都有其特定的功效，这套技法以中医理论为基础，结合人体经络、穴位和气血运行原理，通过按摩手法达到疏通经络、调和气血、缓解疲劳、强身健体的目的。

莞式36式全套详解

1、揉法

揉法是莞式按摩中最基本的手法，分为指揉、掌揉、拳揉等，揉法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

（1）指揉：用拇指指腹在穴位或肌肉上轻轻揉动，适用于穴位按摩。

（2）掌揉：用掌根在肌肉上轻轻揉动，适用于大面积肌肉按摩。

（3）拳揉：用拳背在肌肉上轻轻揉动，适用于肌肉深层按摩。

2、摩法

摩法是利用手指、手掌或拳头在皮肤上作环形或螺旋形的摩擦动作，具有促进血液循环、消除疲劳的作用。

（1）指摩：用拇指指腹在穴位或肌肉上作环形摩擦。

（2）掌摩：用掌根在肌肉上作环形摩擦。

（3）拳摩：用拳背在肌肉上作环形摩擦。

3、推法

推法是用手指、手掌或拳头在肌肉上作直线推动，具有疏通经络、缓解肌肉紧张的作用。

（1）指推：用拇指指腹在穴位或肌肉上作直线推动。

（2）掌推：用掌根在肌肉上作直线推动。

（3）拳推：用拳背在肌肉上作直线推动。

4、拿法

拿法是用手指、手掌或拳头在肌肉上作提拿动作，具有缓解肌肉紧张、消除疲劳的作用。

（1）指拿：用拇指和食指在穴位或肌肉上作提拿动作。

（2）掌拿：用掌根在肌肉上作提拿动作。

（3）拳拿：用拳背在肌肉上作提拿动作。

5、拍法

拍法是用手指、手掌或拳头在肌肉上作拍打动作，具有促进血液循环、消除疲劳的作用。

（1）指拍：用拇指指腹在穴位或肌肉上作拍打动作。

（2）掌拍：用掌根在肌肉上作拍打动作。

（3）拳拍：用拳背在肌肉上作拍打动作。

6、擦法

擦法是用手指、手掌或拳头在肌肉上作往返摩擦动作，具有促进血液循环、消除疲劳的作用。

（1）指擦：用拇指指腹在穴位或肌肉上作往返摩擦。

（2）掌擦：用掌根在肌肉上作往返摩擦。

（3）拳擦：用拳背在肌肉上作往返摩擦。

7、揉捏法

揉捏法是揉法和捏法的结合，具有缓解肌肉紧张、消除疲劳的作用。

（1）指揉捏：用拇指指腹和食指指腹在穴位或肌肉上作揉捏动作。

（2）掌揉捏：用掌根在肌肉上作揉捏动作。

（3）拳揉捏：用拳背在肌肉上作揉捏动作。

8、拉法

拉法是用手指、手掌或拳头在肌肉上作拉伸动作，具有缓解肌肉紧张、消除疲劳的作用。

（1）指拉：用拇指和食指在穴位或肌肉上作拉伸动作。

（2）掌拉：用掌根在肌肉上作拉伸动作。

（3）拳拉：用拳背在肌肉上作拉伸动作。

9、捏法

捏法是用手指、手掌或拳头在肌肉上作捏压动作，具有缓解肌肉紧张、消除疲劳的作用。

（1）指捏：用拇指和食指在穴位或肌肉上作捏压动作。

（2）掌捏：用掌根在肌肉上作捏压动作。

（3）拳捏：用拳背在肌肉上作捏压动作。

10、按法

按法是用手指、手掌或拳头在穴位或肌肉上作按压力，具有缓解肌肉紧张、消除疲劳的作用。

（1）指按：用拇指指腹在穴位或肌肉上作按压力。

（2）掌按：用掌根在肌肉上作按压力。

（3）拳按：用拳背在肌肉上作按压力。

11、挠法

挠法是用手指、手掌或拳头在肌肉上作挠动动作，具有缓解肌肉紧张、消除疲劳的作用。

（1）指挠：用拇指指腹在穴位或肌肉上作挠动。

（2）掌挠：用掌根在肌肉上作挠动。

（3）拳挠：用拳背在肌肉上作挠动。

12、捏揉法

捏揉法是捏法和揉法的结合，具有缓解肌肉紧张、消除疲劳的作用。

（1）指捏揉：用拇指和食指在穴位或肌肉上作捏揉动作。

（2）掌捏揉：用掌根在肌肉上作捏揉动作。

（3）拳捏揉：用拳背在肌肉上作捏揉动作。

13、拉揉法

拉揉法是拉法和揉法的结合，具有缓解肌肉紧张、消除疲劳的作用。

（1）指拉揉：用拇指和食指在穴位或肌肉上作拉揉动作。

（2）掌拉揉：用掌根在肌肉上作拉揉动作。

（3）拳拉揉：用拳背在肌肉上作拉揉动作。

14、捏拉法

捏拉法是捏法和拉法的结合，具有缓解肌肉紧张、消除疲劳的作用。

（1）指捏拉：用拇指和食指在穴位或肌肉上作捏拉动作。

（2）掌捏拉：用掌根在肌肉上作捏拉动作。

（3）拳捏拉：用拳背在肌肉上作捏拉动作。

15、捏按法

捏按法是捏法和按法的结合，具有缓解肌肉紧张、消除疲劳的作用。

（1）指捏按：用拇指和食指在穴位或肌肉上作捏按动作。

（2）掌捏按：用掌根在肌肉上作捏按动作。

（3）拳捏按：用拳背在肌肉上作捏按动作。

16、拉按法

拉按法是拉法和按法的结合，具有缓解肌肉紧张、消除疲劳的作用。

（1）指拉按：用拇指和食指在穴位或肌肉上作拉按动作。

（2）掌拉按：用掌根在肌肉上作拉按动作。

（3）拳拉按：用拳背在肌肉上作拉按动作。

17、捏揉按法

捏揉按法是捏法、揉法和按法的结合，具有缓解肌肉紧张、消除疲劳的作用。

（1）指捏揉按：用拇指和食指在穴位或肌肉上作捏揉按动作。

（2）掌捏揉按：用掌根在肌肉上作捏揉按动作。

（3）拳捏揉按：用拳背在肌肉上作捏揉按动作。

18、拉揉按法

拉揉按法是拉法、揉法和按法的结合，具有缓解肌肉紧张、消除疲劳的作用。

（1）指拉揉按：用拇指和食指在穴位或肌肉上作拉揉按动作。

（2）掌拉揉按：用掌根在肌肉上作拉揉按动作。

（3）拳拉揉按：用拳背在肌肉上作拉揉按动作。

19、捏拉按法

捏拉按法是捏法、拉法和按法的结合，具有缓解肌肉紧张、消除疲劳的作用。

（1）指捏拉按：用拇指和食指在穴位或肌肉上作捏拉按动作。

（2）掌捏拉按：用掌根在肌肉上作捏拉按动作。

（3）拳捏拉按：用拳背在肌肉上作捏拉按动作。

20、捏揉拉按法

捏揉拉按法是捏法、揉法、拉法和按法的结合，具有缓解肌肉紧张、消除疲劳的作用。

（1）指捏揉拉按：用拇指和食指在穴位或肌肉上作捏揉拉按动作。

（2）掌捏揉拉按：用掌根在肌肉上作捏揉拉按动作。

（3）拳捏揉拉按：用拳背在肌肉上作捏揉拉按动作。

21、拉揉捏按法

拉揉捏按法是拉法、揉法、捏法和按法的结合，具有缓解肌肉紧张、消除疲劳的作用。

（1）指拉揉捏按：用拇指和食指在穴位或肌肉上作拉揉捏按动作。

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